Newsy         

Na co uważać w czasie upałów?

rsoMinisterstwo Administracji i Cyfryzacji informuje w specjalnych materiałach, że wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. W związku z prognozowaną przez IMGW falą upałów z przewidywanymi temperaturami powyżej 30 stopni Celsjusza zalecane jest zachowanie szczególnej ostrożności. Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku. Muszą też uważać wszyscy, którzy chorują na cukrzycę i nadciśnienie lub mają problemy z sercem.

Jak należy się zachowywać w czasie upałów?

• unikajmy wychodzenia na zewnątrz między 10:00 a 17:00, czyli wtedy, gdy temperatura jest najwyższa;
• unikajmy nadmiernego nasłonecznienia i opalania;
• używajmy kremów ochronnych;
• chrońmy dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem;
• w upalne dni nie zostawiajmy w samochodzie dzieci, zwierząt, a także materiałów łatwopalnych;
• jeśli musimy przebywać na zewnątrz, pamiętajmy o przewiewnym, ale zakrywającym możliwie największą powierzchnię skóry ubraniu, oraz o nakryciu głowy, przewiewnym obuwiu i okularach przeciwsłonecznych;
• pijmy regularnie duże ilości płynów, ale unikajmy napojów zawierających cukier lub alkohol;
• spożywajmy lekkie posiłki i zwracajmy uwagę na ich świeżość (zwłaszcza w przypadku nabiału, lodów i mrożonek);
• unikajmy forsownego wysiłku fizycznego;
• korzystajmy z chłodnych pryszniców i kąpieli – ale nie zapominajmy, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny;
• unikajmy dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz;
• utrzymujmy chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykajmy i zasłaniajmy okna po stronie nasłonecznionej, zamykajmy drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych; otwierajmy okna, gdy temperatura jest niższa;
• przebywajmy w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą;
• dbajmy o zwierzęta: zabezpieczmy je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnijmy nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrzmy pomieszczenia, w których przebywają;
• obserwujmy reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróćmy się o pomoc do lekarza.

TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA

112 – numer alarmowy
999 – Pogotowie Ratunkowe
998 – Straż Pożarna
997 – Policja

Źródło: Ostrzegamy przed upałami (MAiC)

Komentarze (0)

      4 + 2 = ?    

ZOBACZ PODOBNE

rpo

RPO postuluje o zmiany do Ustawy o przeciwdziałaniu przemocy w rodzinie

09 grudnia 2016      TAGI:         
Rzecznik Praw Obywatelskich pismem z dnia 7 grudnia 2016 r. zasygnalizował Ministrowi...»
korczaka

Seminarium „Przyszłość usług społecznych w Polsce”

08 grudnia 2016      TAGI:   
12 grudnia br. na Wydziale Nauk Społecznych WSP im. J. Korczaka w Warszawie przy ul.Urbanistów...»
mrpips_tabliczka

Program „Aktywne Formy Przeciwdziałania Wykluczeniu Społecznemu – nowy wymiar 2020”

08 grudnia 2016      TAGI:         
Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej ogłosiło program „Aktywne Formy...»
logo_pfzpsips

Dodatek terenowy dla pracowników socjalnych

07 grudnia 2016      TAGI:   
Polska Federacja Związkowa Pracowników Socjalnych i Pomocy Społecznej pismem z dnia...»
logoGiodo

„Wdrożenie ogólnego rozporządzenia o ochronie danych – aspekty proceduralne” – konferencja

06 grudnia 2016      TAGI:         
W dniu 7 grudnia 2016 r. w budynku Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego...»