Newsy         

Na co uważać w czasie upałów?

rsoMinisterstwo Administracji i Cyfryzacji informuje w specjalnych materiałach, że wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. W związku z prognozowaną przez IMGW falą upałów z przewidywanymi temperaturami powyżej 30 stopni Celsjusza zalecane jest zachowanie szczególnej ostrożności. Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku. Muszą też uważać wszyscy, którzy chorują na cukrzycę i nadciśnienie lub mają problemy z sercem.

Jak należy się zachowywać w czasie upałów?

• unikajmy wychodzenia na zewnątrz między 10:00 a 17:00, czyli wtedy, gdy temperatura jest najwyższa;
• unikajmy nadmiernego nasłonecznienia i opalania;
• używajmy kremów ochronnych;
• chrońmy dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem;
• w upalne dni nie zostawiajmy w samochodzie dzieci, zwierząt, a także materiałów łatwopalnych;
• jeśli musimy przebywać na zewnątrz, pamiętajmy o przewiewnym, ale zakrywającym możliwie największą powierzchnię skóry ubraniu, oraz o nakryciu głowy, przewiewnym obuwiu i okularach przeciwsłonecznych;
• pijmy regularnie duże ilości płynów, ale unikajmy napojów zawierających cukier lub alkohol;
• spożywajmy lekkie posiłki i zwracajmy uwagę na ich świeżość (zwłaszcza w przypadku nabiału, lodów i mrożonek);
• unikajmy forsownego wysiłku fizycznego;
• korzystajmy z chłodnych pryszniców i kąpieli – ale nie zapominajmy, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny;
• unikajmy dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz;
• utrzymujmy chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykajmy i zasłaniajmy okna po stronie nasłonecznionej, zamykajmy drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych; otwierajmy okna, gdy temperatura jest niższa;
• przebywajmy w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą;
• dbajmy o zwierzęta: zabezpieczmy je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnijmy nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrzmy pomieszczenia, w których przebywają;
• obserwujmy reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróćmy się o pomoc do lekarza.

TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA

112 – numer alarmowy
999 – Pogotowie Ratunkowe
998 – Straż Pożarna
997 – Policja

Źródło: Ostrzegamy przed upałami (MAiC)

Komentarze (0)

      4 + 3 = ?    

ZOBACZ PODOBNE

logo_mrpips

Konkurs – Wysoka jakość polityki na rzecz włączenia społecznego i zawodowego osób niepełnosprawnych

25 lipca 2017      TAGI:      
  Ministerstwo Rodziny Pracy i Polityki Społecznej konkurs, którego celem...»
electrician-1080554_960_720

Regulacje prawne pracy sezonowej cudzoziemców

24 lipca 2017      TAGI:      
  Obecnie trwają prace nad przepisami regulującymi pracę sezonową cudzoziemców...»
baby-499976_960_720

Ministerstwo Zdrowia o monitorowaniu losów dziecka

20 lipca 2017      TAGI:      
  Informowaliśmy na łamach portalu o wystąpieniu Rzecznika Praw Dziecka opodjęciu...»
cup-1010916_960_720

Uwaga! Konkurs o nagrodę im. Prof. Elżbiety Tarkowskiej

19 lipca 2017      TAGI:      
  Ministerstwo Rodziny Pracy i Polityki Społecznej ogłosiło pierwszą edycję...»
mom-20666_960_720

Pakiet zmian dla rodzin przyjęty przez Senat

18 lipca 2017      TAGI:      
  Ministerstwo Rodziny Pracy i Polityki Społecznej poinformowało o przyjęciu...»