Newsy         

Na co uważać w czasie upałów?

rsoMinisterstwo Administracji i Cyfryzacji informuje w specjalnych materiałach, że wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. W związku z prognozowaną przez IMGW falą upałów z przewidywanymi temperaturami powyżej 30 stopni Celsjusza zalecane jest zachowanie szczególnej ostrożności. Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku. Muszą też uważać wszyscy, którzy chorują na cukrzycę i nadciśnienie lub mają problemy z sercem.

Jak należy się zachowywać w czasie upałów?

• unikajmy wychodzenia na zewnątrz między 10:00 a 17:00, czyli wtedy, gdy temperatura jest najwyższa;
• unikajmy nadmiernego nasłonecznienia i opalania;
• używajmy kremów ochronnych;
• chrońmy dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem;
• w upalne dni nie zostawiajmy w samochodzie dzieci, zwierząt, a także materiałów łatwopalnych;
• jeśli musimy przebywać na zewnątrz, pamiętajmy o przewiewnym, ale zakrywającym możliwie największą powierzchnię skóry ubraniu, oraz o nakryciu głowy, przewiewnym obuwiu i okularach przeciwsłonecznych;
• pijmy regularnie duże ilości płynów, ale unikajmy napojów zawierających cukier lub alkohol;
• spożywajmy lekkie posiłki i zwracajmy uwagę na ich świeżość (zwłaszcza w przypadku nabiału, lodów i mrożonek);
• unikajmy forsownego wysiłku fizycznego;
• korzystajmy z chłodnych pryszniców i kąpieli – ale nie zapominajmy, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny;
• unikajmy dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz;
• utrzymujmy chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykajmy i zasłaniajmy okna po stronie nasłonecznionej, zamykajmy drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych; otwierajmy okna, gdy temperatura jest niższa;
• przebywajmy w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą;
• dbajmy o zwierzęta: zabezpieczmy je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnijmy nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrzmy pomieszczenia, w których przebywają;
• obserwujmy reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróćmy się o pomoc do lekarza.

TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA

112 – numer alarmowy
999 – Pogotowie Ratunkowe
998 – Straż Pożarna
997 – Policja

Źródło: Ostrzegamy przed upałami (MAiC)

Komentarze (0)

      2 + 3 = ?    

ZOBACZ PODOBNE

senior+

Program „Senior+” na lata 2015 – 2020 – konkurs

23 lutego 2017      TAGI:         
Ministerstwo Rodziny Pracy i Polityki Społecznej ogłosiło kolejną edycję otwartego...»
justice-2071539_1280

Z orzecznictwa sądów administracyjnych – świadczenie wychowawcze a faktyczna opieka nad dzieckiem

Należy podkreślić, że wśród uprawnionych do ubiegania się o świadczenie wychowawcze...»
justice-2060093_960_720

Z orzecznictwa sądów administracyjnych – rozstrzygnięcia sporu w zakresie kontraktu socjalnego

21 lutego 2017      TAGI:      
W celu określenia sposobu współdziałania w rozwiązywaniu problemów osoby lub rodziny...»
logo_fio

Wyniki konkursu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich 2017 w Priorytecie 2 – Aktywne społeczeństwo

21 lutego 2017      TAGI:      
Ministerstwo Rodziny Pracy i Polityki Społecznej w dniu 17.02.2017 r. ogłosiło wyniki...»
card-158195_1280

Legitymacja asystenta rodziny

16 lutego 2017      TAGI:      
Federacja Związkowa Pracowników Socjalnych i Pomocy Społecznej wystąpiła do Ministerstwa...»