STRES? WARSZTATY RELAKSACYJNE, TRENING AUTOGENNY
Warsztaty relaksacyjne – Trening autogenny. Serdecznie zapraszamy wszystkich poszukujących relaksu i odprężenia na warsztaty relaksacyjne – Trening Autogenny. KIEDY? Na zajęcia zapraszamy w każdą środę w godzinach 18-19.30 do Dolnośląskiego Centrum Psychoterapii. Warsztaty relaksacyjne – Trening autogenny
Serdecznie zapraszamy wszystkich poszukujących relaksu i odprężenia na warsztaty relaksacyjne- Trening Autogenny.
KIEDY?
Na zajęcia zapraszamy w każdą środę
w godzinach 18- 19.30 do Dolnośląskiego Centrum Psychoterapii.
DLA KOGO?
Grupa przeznaczona jest zarówno dla osób które czują napięcie, stres, przemęczenie, odczuwają nieśmiałość, lęki, bóle głowy, jak i dla wszystkich którzy chcą łatwiej poradzić sobie z problemami i kłopotami dnia codziennego, zwiększyć wydajność w pracy, zdolność koncentracji i pamięć. Celem spotkań jest poznanie metody relaksacji autosugestywnej, zdobycie umiejętności uzyskania stanu relaksu, poznanie samego siebie poprzez odprężenie dzięki treningowi autogennemu.
Zajęcia skierowane są do osób które:
-czują napięcie, niepokój, zmęczenie, stres
-wykonują pracę w której wymaga się od nich myślenia i koncentracji,
– są przemęczeni i nierzadko zniechęceni,
– dla których godzina odpoczynku byłaby jak najbardziej wskazana, aby osiągnąć wewnętrzną harmonię i pozytywne nastawienie, zastanowić się nad sobą i odzyskać spokój
– odczuwają: zaburzenia snu, bóle głowy, niepokój, lęki,nieśmiałość, agresywność, lęk przed czerwienieniem się, poczucie mniejszej wartości, wyczerpanie nerwowe,
– osób zdrowych które chcą łatwiej poradzić sobie z problemami i kłopotami dnia codziennego poprzez naukę relaksacji własnego ciała i umysłu.
Zdrowie – to harmonijna i globalna wymiana ze środowiskiem. Na każdy bodziec zakłócający spokój człowiek reaguje próbą odtworzenia w sobie stanu równowagi i harmonii. Człowiek jest jednością psycho- fizyczno- duchową. Rezygnacja z władzy nad własnym ciałem jest łatwą droga do chorób psychosomatycznych. Należy słuchać ciała, aby wiedzieć, kiedy jest czas pracy a kiedy odpoczynku. Zdrowie to zachowanie harmonii z reakcjami całego ciała. Zajęcia składają się z cyklu spotkań na których uczestnicy będą mieli okazję nauczyć swoje ciało i umysł stanu odprężenia, autosugestii i umiejętności relaksacji. Wykorzystana zostanie metoda treningu autogennego oraz wizualizacja. Trening autogenny to popularna nazwa techniki relaksacyjnej wykorzystywanej w terapii. Oparty jest on na autosugestii. Trening wyzwala w reakcje odprężenia i koncentracji. Te z kolei przestawiają pracę organizmu wywołując zmiany w samopoczuciu psychicznym i fizycznym.
Koszt : 50 zł/ spotkanie ( warsztat 1,5 h)
Zgłoszenia: telefoniczne +48 71 332 36 70 lub mailem: [email protected]
Dolnośląskie Centrum Psychoterapii zaprasza!
www.dcp.wroclaw.pl
ul. Sienkiewicza 116/4
50-347 Wrocław
tel: +48 71 332 36 70 +48 71 361 60 35
mail: [email protected]
oprac. ops.pl angoc
