Partnerzy

      Newsy         

Na co uważać w czasie upałów?

Jak należy się zachowywać w czasie upałów?

• unikajmy wychodzenia na zewnątrz między 10:00 a 17:00, czyli wtedy, gdy temperatura jest najwyższa;
• unikajmy nadmiernego nasłonecznienia i opalania;
• używajmy kremów ochronnych;
• chrońmy dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem;
• w upalne dni nie zostawiajmy w samochodzie dzieci, zwierząt, a także materiałów łatwopalnych;
• jeśli musimy przebywać na zewnątrz, pamiętajmy o przewiewnym, ale zakrywającym możliwie największą powierzchnię skóry ubraniu, oraz o nakryciu głowy, przewiewnym obuwiu i okularach przeciwsłonecznych;
• pijmy regularnie duże ilości płynów, ale unikajmy napojów zawierających cukier lub alkohol;
• spożywajmy lekkie posiłki i zwracajmy uwagę na ich świeżość (zwłaszcza w przypadku nabiału, lodów i mrożonek);
• unikajmy forsownego wysiłku fizycznego;
• korzystajmy z chłodnych pryszniców i kąpieli – ale nie zapominajmy, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny;
• unikajmy dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz;
• utrzymujmy chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykajmy i zasłaniajmy okna po stronie nasłonecznionej, zamykajmy drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych; otwierajmy okna, gdy temperatura jest niższa;
• przebywajmy w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą;
• dbajmy o zwierzęta: zabezpieczmy je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnijmy nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrzmy pomieszczenia, w których przebywają;
• obserwujmy reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróćmy się o pomoc do lekarza.

TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA

112 – numer alarmowy
999 – Pogotowie Ratunkowe
998 – Straż Pożarna
997 – Policja

Źródło: Ostrzegamy przed upałami (MAiC)

Komentarze Na co uważać w czasie upałów? (0)

      3 + 4 = ?    

ZOBACZ PODOBNE

Koronawirus - praca w czasie pandemii

Praca w czasie pandemii koronawirusa. Jakie prawa przysługują pracownikowi?

16 marca 2020      TAGI:         
W dniu 11.03.2020 r. z powodu rozprzestrzeniania się w Polsce koronawirusa zapadła...»
KSeF oddalony w czasie

KSeF oddalony w czasie

22 stycznia 2024      TAGI:      
Jednostki samorządu terytorialnego, podobnie jak inne podmioty, są zobligowane dowdrożenia...»

Dodatkowe obowiązki pracodawcy w czasie upałów. Co mówią przepisy?

13 czerwca 2019      TAGI:         
Ministerstwo w związku z rosnącymi temperaturami przypomina o ciążących na pracodawcy...»

Składki ZUS od umów – zleceń, wykonywanych w tym samym czasie

14 czerwca 2014      TAGI:         
OPZZ, FZZ, NSZZ „Solidarność”, Związek Rzemiosła Polskiego i Konfederacja Lewiatan...»

Renta wdowia 2025 – wniosek, komu przysługuje, od kiedy?

27 czerwca 2025      TAGI:      
Od kiedy rusza renta wdowia i co trzeba zrobić, żeby ją otrzymać? Na te i wiele...»
Zmiana właściwości organów - ujednolicenie

Będzie zmiana właściwości organów

24 czerwca 2025      TAGI:      
Trwają prace nad projektem ustawy o zmianie ustawy o opłacie skarbowej. Projektodawca...»
bravast » 30 czerwca 2025, 15:13

Rolety wewnętrzne czy zewnętrzne?

gopskr » 30 czerwca 2025, 15:06

zasiłek pielęgnacyjny

bravast » 30 czerwca 2025, 15:01

Tłumaczenie dokumentow sądowych

katy188 » 30 czerwca 2025, 14:37

zbieg wielu zdarzeń a ŚP